マタニティーヨガ

妊娠中に行うヨガのことを言います。妊娠中というのは、体も変化していきますし精神的にも不安定にといわれています。そんな妊娠中の精神も体も整える方法としてマタニティーヨガがあります。心も体も安定することで出産の際にも落ち着いて出産に臨むことができますし、不安の中での出産ではなくて不安を解消したうえで出産できるというメリットがあります。マタニティーヨガでリラックスをしたりお母さんが心地よい気分を体験するということは、お腹の赤ちゃんにいいことです。ポーズをゆっくりと行いますから激しい運動ではありませんから妊娠中でも安心して行うことができます。産婦人科のクリニックなどでもマタニティーヨガを実施している病院もあります。締め付けのないリラックスできる格好を行うことが大事です。手軽に始めてみてもいいでしょう。

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